Alimentação equilibrada
Alimentação
Equilibrada ou Balanceada é aquela que oferece numa mesma refeição pelo menos
um alimento de cada grupo (Energéticos, Construtores e Reguladores), pois assim
conseguimos todos os nutrientes que nosso corpo precisa para viver em harmonia.
Isso significa que o consumo de uma variedade
de alimentos é essencial para a obtenção do equilíbrio de nutrientes
indispensáveis para satisfazer as necessidades fisiológicas e psicológicas de
um indivíduo.
Para que servem
os alimentos?
Os alimentos possuem funções diversas no
organismo. Dividem-se em três grandes grupos, de acordo com a sua
funcionalidade:
. Energético
. Construtores
. Reguladores
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